Health

ज़िंदगी बदल देने वाले 10 हेल्थ टिप्स

Middle Class के लोगों को बिना रोग के जीवन बिताना, बिना डॉक्टर के अपनी जिंदगी को चलाना ऐसी ही कुछ मुख्य बाते खास आप जैसे लोगो के लिय जो की जीवन भर आपके काम आने वाली है अगर आज आप इन बातों को अपने जहन मे उतार लेते है तो | चलिए करते है अब स्वास्थ की कुछ बाते |
सब से पहला मुख्य नियम ये है की

  • खाना खाने के बाद कभी भी पानी ना पियें| ये सब से जरुरी और महत्वपूर्ण नियम है | खाना खाने के ड़ेढ घंटे बाद पानी पीना चाहिए, जिस से आप का खाना सही से पचेगा | ड़ेढ घंटे के बाद पेट भर के पानी पियें| ये है सब से पहला नियम |
  • पानी पिए तो घुट भर के पिए ये मै बहुत आवश्यक नियम मानता हूँ सबके लिए | आप में से जिस को धैर्य हो जीवन मे वो ये करना चालू कर दे | जितना एक एक घुट करके पानी पिएगे उतना ही आपके स्वास्थ के लिए बेहतर रहेगा और पानी को मुँह में घुमा घुमा कर पियें | घुट घुट करके पानी पीने से ज्यादा लार पेट में जाती है | पेट को लार की जरुरत होती है क्योकि वहाँ एसिड बन रहा है | खाना खाते समय एसिड निकले तो खाना पचेगा | इस लिए ये बहुत जरुरी नियम है |
  • सुबह उठते ही सब से पहले पानी पियें ये बहुत जरुरी है सब के लिए| इस से जो आप की लार है वो पेट में जाती है जो आपके शरीर को सही रखने में बहुत काम करती है | अगर आप 18 आयु से कम के है तो 1 से 2 गिलास और 50 से ज्यादा है तो भी, अगर 19 से 50 वर्ष की आयु के है तो कम से कम 3 गिलास रोज सुबह आप सभी के लिए आवश्यक है |
    पानी को गिलास में ना पी कर के लौटे में पिए | अब आप बोलोगे की दोनों में फर्क क्या है, जी बिल्कुल फर्क है | क्योकि गिलास भारत की सभ्यता नहीं है, यूरोप की है | भारत की सभ्यता लौटे है | गिलास का पानी पीना अच्छा नहीं माना जाता, लौटे का पानी अच्छा माना जाता है, क्योकि पानी को जहाँ धारण किया जाता है उस में वैसे ही गुण आते है | लौटे में जो पानी का गुण आयेगा वो पात्र गुण आयेगा | लौटे का आकार कैसा होता है गोल होता है और अगर आपको थोड़ा गणित और विज्ञानं का ज्ञान होगा तो आप को पता होगा की हर गोल चीज़ का surface tension कम होता है, क्योकि surface area कम होता है | तो कम surface tension का पानी ही आपके लिए सही है |
  • खाना जब भी खाये खड़े हो कर ना खाये बैठ कर ही खाये अगर कुर्सी पर बैठना पड़े तो ठीक है वरना जमीन पर तो सब से अच्छा है |
  • कभी भी दो विरोधी वस्तु एक साथ न खाए जैसे दूध और दही एक साथ ना खाए वैसे दूध से ही दही बनता है लेकिन दोनों विपरीत है, खीर खा रहे है तो कढ़ी नहीं खा सकते मतलब दूध और दही से बनी वस्तु एक साथ नहीं खानी है, इसी तरह शहद और घी एक साथ नहीं खा सकते, ख्ट्टे फल दूध के साथ कभी ना ले, अगर खाना है तो आवला खा सकते है दूध के साथ उस से आपका स्वास्थ सही रहेगा |
  • सुबह का खाना सुबह 9 से 10 बजे तक खा लेना चाहीये | शाम का खाना 5 बजे तक खाना चाहीये और रात का खाना 10 बजे तक पेट भर कर खाये | समय के हिसाब से अगर खाना खाएगे तो आपका खाना जल्दी पच जायेगा |
  • अगर आपके आँखों के निचे धबे आ गए है तो सब से पहले सुबह उठते ही जो आपकी लार है उस से हल्कि हल्कि मालिश करे इस से आपके आँखों के काले धबे बहुत जल्दी सही हो जायेगे, इस से आप अपने त्वचा के काफी रोग भी सही कर सकते है जैसे की दाग,खाज,खुजली, जैसे रोगो पर भी हल्कि हल्कि मालिश कर सकते है |
  • रात को अगर नींद सही से नहीं आती है तो सबसे सरल उपाय ये है की गाय के घी को हल्का गर्म कर के एक एक बूंद अपनी नाक में डाल ले और आराम से खींचे और सब कुछ भूल कर सो जाये | इस से आपको बहुत अच्छी नींद आयेगी, खराटे बंद हो जायेगे, बुरे सपने नहीं आएंगे, रात को नींद खुल जाती है वो भी नहीं होगा |
  • अस्थमा की जो बीमारी है वो वायु के प्रकोप की बीमारी है उसके लिए सरल नियम आपको बता देता हूँ आप दाल चीनी का प्रयोग करे शहद के साथ | अगर शहद नहीं ले सकते तो गुड़ लें या फिर जो हरा नारियल होता है उसको चबा चबा कर खाए इससे अस्थमा की बीमारी दूर हो जाएगी |
  • अगर आप को पथरी है तो उसके लिए आप को उपाय बता देता हूँ आपको करना ये है की एक दवा आती है पाखंडवेद जो की आपको किसी भी homopathic पर मिल जाएगी उस का काढा बना करके 20 दिनों तक ले पथरी जड़ से खत्म हो जाएगी |

कुछ महीने के बाद आप देखना जिस उदेश्य से ये सब करना शरू करेगे उस से भी बेहतर आप का स्वास्थ होगा | आप खुद महसूस करेगें की आप पहले से ज्यादा फ्रेश है | आप कहेगे की मै पहले से हल्क़ा हो गया, पहले से अच्छी नींद आ रही है, खाना अच्छे से हजम हो रहा है, पहले से ज्यादा दर्द कम हो गए जो आप के कमर में, घुटनो में, जोड़ों में, गर्दन में, कंधो में जगह जगह जो भी दर्द होगा वो सब कम होता चला जायेगा |

What are the benefits of drinking water?

Bonjour…!
I hope y’all are doing great…!
So guysss…today we’ll talk about MAGIC POTION-“WATER”…. arguably the most essential component of our diets.
You’ve always known that water is the one stop-solution to several problems. Yet, we find it increasingly difficult to consume 3 litres of it every day.  But besides the obvious problems, water really is the route to a fitter you….!

*It can accelerate weight loss:
If you’ve been trying to lose weight for a while but somehow all your attempts are going in vain, the solution could lie in water. The reason being extra H2O ensures that we eat less since it gives us a feeling of being full. So the next time you want to reach out for a plate of burger and fries, just fill yourself up with water and notice how it was merely an unnecessary craving.

* Several headaches are a result of dehydration. Moreover, most headaches  follows you due to your tension levels…. something that causes the dehydration in the body. Hence, it’s best to keep yourself hydrated…!

* It aids your brain:
Your brain needs loads of oxygen in order to function properly. Water has the power to ensure that your brain gets everything it requires. This is because water gives the brain electrical energy for all its functions like THOUGHTand MEMORY PROCESSES. Hence, if you wish to aid your brainpower, the solution lies in drinking a lot of water….!

* Keeps your skin healthy:
Lack of water can lead to several digestive problems. It is water that flushes out all the toxins from the body in the form of sweat and urine. If there is limited intake of water, the collected toxins can create disaster for your body including your skin….!

* It forms saliva and mucus:
Saliva helps us digest our food and keeps the mouth, nose, and eyes moist. This prevents friction and damage. Drinking water also keeps the mouth clean. Consumed instead of sweetened beverages, it can also reduce tooth decay….!

* It helps maintain blood pressure:
A lack of water can cause blood to become thicker, increasing blood pressure…!

*It prevents kidney damage:
The kidneys regulate fluid in the body. Insufficient water can lead to kidney stonesand other problems….!

*It boosts performance during exercise…!

So…DRINKING WATER IS THE WAY TO GO…!
HAVE A GOOD DAY…!